Az yemek ustalık çok yemek hastalık

Akşam yemeğini az yemek,kısmen boş mide ile yatmak sağlık için en uygun olanıdır.Mide doluyken uyunursa bütün yemekler midede hazmedilmediği için bağırsaklara geçmez ve mide rahatsızlıklarına zemin hazırlanmış olur.İnsan vücudundakikanın büyük bir kısmı,diğer organlardan çekilerek, yenilenleri sindirmek için karın bölgesine pompalanır bu durumda mide ve kalp civarındaki damarlarda kan yoğunlaşır, insanda gevşeklik ve uyku görülür, beyne kan az gittiği için beyin fonksiyonlarıda yavaşlamış olur.Mide dolu iken uyumak tatmin edici olmadığndan tam olarak dinlenilmez.Atalarımız İlim ve amel az yemekte,kalp temizliği az uyumakta, hikmet az konuşmaktadır;Az yemek ustalık çok yemek hastalıktır demişlerdir. Sağlıklı bir hayat için en güzel ilaçHz .Peygamberimizin(s.a.v)tavsiyelerine uymaktır:Yemekte midenizin üçte birini yemek, üçte birini suyla doldurun,üçte biride boş kalsın.buyurmuştur.